Footing! Corsa !Footing e corsa, sono un esercizio totale nel senso che fanno bene a tutto, non solo al fisico ma anche al morale. Quando arrivano le belle giornate non c'è niente di meglio di una corsa quotidiana. Si bruciano tante calorie, una decina di calorie al minuto camminando, molte di più correndo. Cattolica, Riccione gabicce monte, sono l'ideale per praticare footing o maratona 10 km. di costa dalla pianura al Monte san Bartolo, per lo strappo finale.Usiamo una tuta da ginnastica che oltre ad assorbire il sudore, ci protegge da colpi d'aria evitando così il raffreddamenteo. Cominciare camminando e aumentare pian piano la velocità. Smettere quando si sente la stanchezza o quando fanno male le gambe o i piedi. Dopo la corsa è bene fare una doccia tiepida, grazie alla quale avremo una sferzata di energia che dura tutta la giornata.